Укажите:
Вы впервые в нашем клубе
Вы уже занимались в нашем клубе
Что Вас интересует?
Консультация тренера в клубе
Стоимость КК, акции
Другие вопросы:
Что Вас интересует?
Разовое платное посещение (1000р)
Консультация тренера в клубе
Стоимость КК, акции
Другие вопросы:
Выберите клуб:

Бабушкинская
Алексеевская
Отрадное
Тимирязевская

Сотрудник клуба ответит на интересующие вопросы или согласует дату Вашего визита.
Пожалуйста, введите контактные данные:


Спасибо!
В ближайшее время наш сотрудник свяжется с Вами
расписание

Основой здоровья и долголетия являются занятие физическими упражнениями. Тренируйте ваше сердце, развивайте силу, гибкость и выносливость. Это поможет сохранить активность и молодость на долгие годы.

Для жителей СВАО в наших клубах созданы все условия для занятий. Открыты залы с силовыми и с кардио-тренажерами. Все они многофункциональны, надежны и безопасны. А наши тренеры всегда помогут вам в достижении максимальных результатов. Мы приглашаем Вас:

тренажерный зал на Бабушкинской
тренажерный зал в Отрадном
тренажерный зал на Алексеевской-ВДНХ
тренажерный зал на Тимирязевской
Зал групповых занятий

АЭРОБНЫЕ ПРОГРАММЫ

STEP BASIC - занятие проводится с использованием степ-платформы. Разучивание основных шагов степ-аэробики. Доступная хореография. Отличная тренировка сердечнососудистой системы. Приятный способ сжигания калорий. В конце основной части тренировки возможен блок силовых упражнений. Урок рекомендован для начинающих.

Видео появится в ближайшее время

STEP CLASS - аэробное занятие с использованием степ-платформы. Усложненная хореография. Нагрузка высокой интенсивности. Развивает координацию, чувства ритма, поддерживает фигуру и настроение. Рекомендуется после прохождения курса STEP BASIC. Урок для подготовленных.

STEP & POWER - тренировка смешанного формата. Первая часть урока – это аэробное занятие с использованием степ-платформы. Вторая часть урока - силовое занятие с использованием дополнительного силового оборудования. Занятие высокой интенсивности. Урок рекомендуется после прохождения курса STEP BASIC.

INTERVAL TRAINING - тренировка смешанного формата на основе чередования интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки. Урок не предполагает сложной хореографии. Цель: укрепление основных мышечных групп, тренировка сердечно-сосудистой системы, сжигание большого количества калорий. Урок для подготовленных.

TAI-BO - высокоинтенсивный урок аэробики с элементами боевых искусств, в основе которых лежит кик-боксинг и бокс. Жесткий характер тренировок, высокая скорость движения, активная отработка приемов принесет ощутимые результаты и сделает сильным Ваш дух и тело. Занятие включает в себя блок силовых упражнений. Урок для подготовленных.

MFT – интенсивная круговая тренировка, при которой задействованы как крупные, так и мелкие мышцы тела. Занятие позволяет подготовить человека ко всему многообразию движений и физических нагрузок, с которыми он сталкивается в повседневной жизни. Для создания нагрузки используется различное дополнительное оборудование и вес собственного тела. Урок для подготовленных.

КАРАФИТ – боевая аэробика с элементами каратэ, тренировка сочетает в себе аэробные нагрузки с методами непредельных отягощений, а так же статических и динамических усилий. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

POWER JUMP – Тренировка на батутах. Урок, на котором прыжки на батутах (кардио нагрузка) чередуется с силовыми упражнениями (с использованием дополнительного оборудования или без). Во время тренировок на спортивных батутах происходит активная проработка основных мышечных групп, улучшается лимфоток, повышается упругость кожи, за счет активного насыщения клеток кислородом ускоряется обмен веществ. Это способствует активному похудению и обретению спортивного и здорового тела. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

Видео появится в ближайшее время

СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ

BODY PUMP - одна из популярных программ, которая представляет собой низко-ударную тренировку с тяжелым весом, направленную на проработку все основных групп мышц. Занятие подойдет для тех, кто хочет создать себе красивый мускульный рельеф, но при этом скучает в тренажерном зале. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

Видео появится в ближайшее время

POWER CLASS - тренировка с использованием дополнительного силового оборудования. Урок направлен на проработку основных групп мышц. Регулярные занятия помогут ускорить обмен веществ, снизить вес тела и уменьшить объемы. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

LOW BODY & ABS - cиловая тренировка с использованием дополнительного силового оборудования (бодибары, гантели, амортизаторы). Урок направлен на проработку мышц ног, ягодиц, спины, живота. Интенсивность регулируется от средней до высокой. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

BODY CONDITITION - силовой урок средней интенсивности, направленный на формирование красивого рельефа, развитие силовой выносливости, укрепления мышечного корсета. Включает в себя работу со свободными весами, амортизаторами и другим оборудованием. Рекомендуется для подготовленных.

ABS & STRETCH - урок для тренировки мышц спины и брюшного пресса, в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление. Урок направлен на формирование осанки. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

Видео появится в ближайшее время

FUNCTIONAL TRAINING – комплексная силовая тренировка, направленная на увеличение силы, выносливости, координации и баланса. Урок направлен на проработку основных групп мышц и мышц стабилизаторов, которые ответственны за стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки. Рекомендуется после прохождения курса POWER CLASS.

FITBALL – тренировка с использованием специального гимнастического мяча диаметром от 55 до 70 см. и дополнительного силового оборудования. Мяч вносит некий игровой момент в занятие, а также создает неповторимый эмоциональный подъем. Кроме этого, фитбол – эффективный тренажер для самых разных проблемных зон. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

UPPER BODY – cиловая тренировка с использованием дополнительного силового оборудования (бодибары, гантели, амортизаторы). Урок направлен на проработку мышц верхней части тела: рук, плеч, груди и спины и пресса. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

РАЗУМНОЕ ТЕЛО

PILATES - формат урока базируется на упражнениях метода Пилатес. Основной целью этого направления является достижение высокого качества выполнения упражнений. Программа занятий построена на вытяжении и укреплении  различных мышечных групп. Регулярные занятия способствуют увеличению подвижности суставов, улучшению гибкости позвоночника, укреплению мышц-стабилизаторов, поддерживающих позвоночник, улучшению осанки. Урок рекомендован для любого уровня подготовки.

BODY STRETCH - серия упражнений глубокого растягивания, способствующих развитию гибкости и подвижности опорно-двигательного аппарата. Занятие проходит в спокойном режиме, под медленную музыку. Благодаря этому уроку вы восстановитесь после интенсивной работы, снимите стресс и зарядитесь положительными эмоциями. Урок рекомендован для любого уровня подготовки.

ЗДОРОВАЯ СПИНА - занятие направлено на укрепление глубоких мышц живота и спины, что способствует формированию сильного мышечного корсета, и в результате правильной осанки. Регулярные занятия помогут снять мышечный гипертонус с поясничного отдела позвоночника. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

YOGA – это древнейшая индийская система гармонизации ума и тела. Занятия по йоге включают в себя следующее:

  • Асаны (позы) помогают сохранить своё тело здоровым, красивым, сильным и выносливым.
  • Пранаяма (дыхательные упражнения) научат регулировать дыхание и контролировать эмоции.
  • Медитация (релаксация, расслабление) - это возможность отключиться от проблем и услышать, познать своё Я.
Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

PILOGA – новое направление в фитнесе, объединившее пилатес и йогу.  Основной целью piloga является формирование мышечного корсета, который отвечает за здоровье нашего организма и правильную осанку. Piloga позволяет в максимально сжатые сроки достичь идеальной осанки, упругости мышц и отличного самочувствия. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

Видео появится в ближайшее время

BODY BALANCE - это сочетание движений из тай-чи, йоги, пилатеса и стрейчинга. Вся работа выполняется под спокойную музыку в умеренном темпе. Движения подобраны таким образом, чтобы увеличить расход калорий во время спокойной тренировки. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

Видео появится в ближайшее время

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

BELLY DANCE - урок танца живота, объединяющий мощную энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки. Занятие помогает развивать пластичность, грациозность, способствует  укреплению мышц живота. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

Видео появится в ближайшее время

LATINA MIX - cольная, клубная латина – это стиль, берущий свое начало из бальных танцев, преобразовавшийся в новомодное клубно-танцевальное течение. На этом уроке изучаются основы танцевальных движений, собранных из зажигательных латиноамериканских танцев, таких как: самба, мамба, румба, ча-ча-ча, джайв, меренге, сальса, бачата. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

STRIP DANCE – это танцевальное направление заставит Вас почувствовать себя любимой и желанной. Занятие поможет сделать тело изящным, гибким, подвижным, а так же существенно улучшить походку. Урок направлен на развитие пластики, с добавлением специальных движений, имитирующих стриптиз. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

DANCE MIX - танцевальный урок на свободную тему. Сегодня это урок с элементами  джаза, модерна или  стриптиза, а завтра это латина или может даже хип-хоп. Урок для подготовленных.

ZUMBA – урок  представляет собой комбинацию захватывающего энергичного танца (основные движения взяты из меренги, сальсы, самбы, фламенко) и усиленной тренировки, полностью соответствует последней тенденции в фитнесе: заставить себя как следует пропотеть и сжечь массу калорий, но развлекаясь и веселясь. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

MODERN DANCE CLASS (современная хореография) - это танец в удовольствие, на базе классической тренировочной хореографии. MODERN DANCE -  состоит из огромного количества видов и подвидов танцевальных течений, поэтому считается самым обширным разделом в хореографическом искусстве. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

Видео появится в ближайшее время

ЕДИНОБОРСТВА

BOX (бокс) - занятие для мужчин и женщин. Элементы бокса способствуют формированию силы, выносливости, уверенности в себе. Отличная тренировка сердечно сосудистой системы, скорости реакции и равновесия. Урок направлен на укрепление мышц плечевого пояса, груди, спины. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

MIX FIGHT-– это смешение различных стилей единоборств в одном уроке, включающих в себя технику бокса, боевого самбо, дзюдо, вольной борьбы, кикбоксинга, тайского бокса и рукопашного боя. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

Видео появится в ближайшее время

ТАЙСКИЙ БОКС- один из наиболее приближенных к реальному поединку восточных единоборств. В тайском боксе используется чрезвычайно эффективная, отличная от всех других единоборств, техника нанесения ударов ногами, локтями и коленями. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.

 

Персональный тренинг
Яндекс.Метрика