АБС - Совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедра и ягодицы, поясницу. Особое усилие делается именно на брюшной пресс, а все остальные упражнения выполняются постольку, поскольку способны создать статическую нагрузку на мышцы пресса.

Подойдет для разных уровней подготовленности.